TDW Club

---

• 10 Tips yang Harus Dihindari Saat Berolahraga Di Gym Fitness
• 10 Makanan atau Minuman yang Menghasilkan Energi Lebih
• 10 Striker Terbaik di Club Bola Manchester United
• 10 Manfaat Latihan Olahraga Bagi Pria Untuk Kesehatan
• 10 Perayaan Tahun Baru terbesar Dan Terbaik Di Dunia
• 10 Pemain Player Bola Yang Paling Dibenci di Liga Inggris
• 10 Cara Menaikkan Berat Badan Dengan Alami Sehat
• 10 Cara Sederhana Menyegarkan Pikiran Anda
• 10 Cara Membuang Stres Dalam Otak dan Pikiran
• 10 Tips Membakar Kalori Berlebih Dalam Tubuh

10 Tips yang Harus Dihindari Saat Berolahraga Di Gym Fitness Posted: 19 Jul 2011 09:52 PM PDT Banyak diantara kita yang berolahraga dengancara yang berbeda-beda, entah lebih suka olahraga dialam terbuka, atau olaharaga di indoor (aerobik, senam kebugaran lainnya). Dan ada juga yang lebih suka berolaharag di gym- gym yang nyaman. kita memang perlu berolahraga, dan kali ini tdwclub akan membahas tentang 10 hal dan orang yang harus dihindari saar berolahraga di gym untuk pemula, yaitu : 1. Wanita Hot (Atau Mungkin Tidak) Jika melihat wanita berpenampilan panas di gym ini bisa mengirimkan dopamin kepada Anda sehingga Anda hampir tidak dapat mengendalikan semangat prokreasi Anda, maka ia sebaiknya dihindari sehingga Anda tetap fokus kepada menu latihan Anda. Di sisi lain, jika Anda bisa mengendalikan diri sedikit lebih baik dan wanita tersebut untuk menginspirasi Anda untuk berlatihan lebih keras, ketat dan dengan cara yang sama sekali lebih terkontrol, maka dengan segala cara membuat langsung menuju badan yang sehat dan berotot ! 2. Jangan Langsung Pada Latihan Berat Jangan langsung mencoba latihan yang berat, latihan perlahan dan bertahap dengan frekuensi yang terus bertambah, sehingga Anda terbiasa barulah Anda mencoba menaikkan berat beban pada latihan Anda. 3. Warna Barbel Kesukaan Jauhkan warna kesukaan Anda saat hendak gym, karena ini akan membuat Anda tidak fokus latihan, biasanya ini terjadi pada wanita dan khususnya barbel warna pink. 4. Ekstensi Kaki Latihan Angkat Berat Latihan untuk Pemula Pada latihan ini bisa bertekanan berbahaya pada tendon dan ligamen kaki. Maka dari itu kita perlu pemanasan pada kaki n pergelangan kaki Anda. 5. Beban Berat Pada Punggung   Sebelum Anda profesional di dunia gym sebaiknya jauhkan mesin smith yang membuat Anda bahu atau punggung depan Anda menahan beban berat. 6. Trik Sirkus Jika Anda ingin mendapatkan lebih besar, lebih kuat dan lebih ramping, kemudian melatih pada permukaan yang stabil yang memungkinkan Anda untuk mengangkat berat badan yang paling dalam bentuk yang baik. Seharusnya tidak ada perdebatan tentang hal ini. 7. Benda Bergetar Dikembangkan unutuk semua jenis tubuh menggunakan suatu alat bantu olahraga. Mereka dirancang untuk ibu rumah tangga yang menginginkan jalan pintas, sayangnya bagi mereka hanya jalan pintas yang disediakan oleh produsen, sehingga harganya cukup tinggi. Mereka mungkin memiliki beberapa aplikasi untuk atlet, namun bisa menyebabkan cidera karena terbatasnya ruang geraknya. 8. Alat Manusia Menunggu sampai hal-hal yang “sempurna” terjadi dengan alat penngancur lemak arau sebagainya yang ditempelkan pada bagian tubuh yang berlemak adalah hal yang kurang efektif, tanpa adanya gerakan dari Anda. 9. Beban Terlalu Berat Di Dada Mengangkat bentuk yang baik selalu penting dan Anda tidak di gym untuk mengesankan pasangan Anda – kebanyakan dari Anda berada di sana untuk mendapatkan hasil yang terbaik sehingga ketika Anda meninggalkan gym Anda terkesan di calon pasangan. Ada perbedaan. Pikirkan tentang hal ini. 10. Jangan terlalu Banyak Berbincang Kepada Teman Baru di Gym Akan selalu ada sekelompok orang yang memperlakukan gym sebagai perpanjangan sebuah klub pria dewasa – biasanya waktu mereka lama di gym, padahal keadaan fisik mereka belum membaik.

10 Makanan atau Minuman yang Menghasilkan Energi Lebih Posted: 18 Jul 2011 11:21 PM PDT Bagi Anda yang membutuhkan energi lebih dalam menjalankan pekerjaan dan beraktivitas selama seharian. Terlebih jika Anda seorang pekerja lapangan perlu membutuhkan energi tambahan untuk kerja Anda, kali ini tdwclub akan membahas tentang 10 makanan atau minuman yang menghasilkan energi lebih, yaitu 1. Kopi Dari semua sumber makanan alami, kopi memiliki kandungan kafein terbesar. Kafein telah ditunjukkan untuk meningkatkan kinerja dan mengurangi persepsi Anda usaha, memungkinkan Anda untuk bekerja lebih keras lagi. Kopi juga mengandung sejumlah besar antioksidan dan dapat memasok hingga 70% dari asupan antioksidan total harian dalam tubuh. Jika Anda menggunakan kopi untuk memberikan dorongan energi yang cepat. Namun salah satu efek sampingnya adalah dapat menyebabkan beberapa orang mengalami kesulitan tidur. 2. Teh Teh mengandung theanine asam amino yang menenangkan, yang telah terbukti untuk mencegah kecemasan bahwa konsumsi kafein yang besar dapat menyebabkan efek samping yang buruk. Hal ini pada akhirnya akan membantu Anda membuat perhatian yang lebih baik dan fokus. Jumlah kafein per porsi tergantung pada jenis teh. Putih memberi sekitar 20 miligram; hijau memberikan sekitar 30 miligram; oolong memberikan sekitar 40 miligram, dan hitam memberikan sekitar 50 miligram. 3. Air Air adalah “meningkatkan kinerja”, sebanyak 75% orang Amerika mengalami dehidrasi kronis. Dehidrasi dapat membatasi kemampuan Anda fisik dan mental. Karena air sangat penting dalam pendinginan tubuh Anda pada saat panas meningkat atau stres, ketika Anda berusaha untuk meningkatkan intensitas latihan Anda, dehidrasi akan menyebabkan keterbatasan dalam regulasi termal, sirkulasi dan, akhirnya, generasi kekuatan. 4. Buah Buah-buahan (terutama aprikot, pisang, melon, dan kiwi) yang tinggi kalium (elektrolit yang mempertahankan saraf normal dan fungsi otot), fruktosa selama glikogen hati, siap digunakan gula, serat, dan ton vitamin, mineral dan antioksidan . Jika Anda sedang mencari dorongan, energi yang sehat alami, mengkonsumsi buah-buahan sepanjang hari dan dalam waktu sekitar satu jam sebelum Anda melatih akan memberi Anda hanya itu. Anda juga dapat berbaur satu, buah pisang beku, kacang atau biji-bijian (dari atas), dan yogurt Yunani bersama untuk minum pasca-latihan besar. 5. Quinoa Ini adalah supergrain bahwa setiap orang harus memiliki sebagai bagian dari diet mereka. Ini adalah protein lengkap, yang sangat jarang untuk makanan tanaman. Ini juga merupakan karbohidrat kompleks berkualitas tinggi, tinggi serat dan zat besi serta kalsium (diperlukan untuk kontraksi otot yang tepat), kalium dan magnesium (diperlukan untuk hidrasi yang tepat). 6. Gandum Kuno gandum adalah sumber karbohidrat kompleks kualitas yang tinggi serat, rendah indeks glikemik dan tinggi dalam energi-meningkatkan vitamin B. Ini bukan oatmeal instan Anda. Kuno gandum adalah bentuk, lebih alami belum diproses dari oat. Karena mereka tidak dipecah sejauh oat instan adalah, diperlukan waktu lebih lama untuk ini gandum untuk diproses dalam tubuh Anda, menyediakan rilis lambat energi. 7. Bibit Benih dari sumber-sumber seperti rami, chia dan rami menyediakan pasokan besar serat, lemak sehat (termasuk omega-3), vitamin, mineral, dan antioksidan. Chia adalah pilihan yang sangat besar, karena memiliki sejumlah besar serat larut, yang menciptakan gel kental dalam saluran pencernaan Anda. Hal ini membuat Anda kenyang / puas untuk waktu yang lama dan menyediakan energi waktu-release efek, menstabilkan gula darah Anda dan menjaga tingkat energi Anda bahkan selama pelatihan intensif. 8. Kacang Kacang-kacangan, seperti almond, walnut, pecans, dan kacang mede, yang sarat dengan lemak sehat (monounsaturates, seperti dalam minyak zaitun, serta beberapa omega-3), serat, protein, vitamin, mineral, dan antioksidan. Anda juga dapat mengkonsumsi ini sebagai mentega kacang, yang lezat dan menawarkan banyak variasi, karena mereka dapat tersebar di buah atau sayuran lain atau dimasukkan dalam smoothie untuk snack energi meningkatkan sempurna. 9. Telur Omega-3 Omega-3 telur penuh dengan lemak sehat, meningkatkan energi vitamin B dan beberapa vitamin D. Mereka juga menyediakan pasokan yang kaya otak meningkatkan kolin, prekursor untuk neurotransmitter asetilkolin, dan dianggap “sempurna” protein karena mereka profil asam amino dan nilai biologi tinggi. Mereka adalah salah satu yang paling alami nutrisi makanan padat. 10. Ikan Ikan air dingin lemak termasuk salmon liar, makarel dan herring. Ikan ini merupakan sumber omega-3, yang menyediakan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung dan berbagai kanker, penurunan peradangan dan penurunan lemak tubuh. Mereka juga kaya protein lengkap, energi-meningkatkan vitamin B, magnesium, dan kalium, dan adalah salah satu dari beberapa sumber makanan vitamin D.

10 Striker Terbaik di Club Bola Manchester United Posted: 18 Jul 2011 09:04 PM PDT Siapa yang tak tahu Manchester United? Tim dengan pemegang gelar liga inggris terbanyak yakni 19 gelar ini adalah tim tersukses dengan kombinasi pemain muda dan tua. Kesuksesan mereka meraih 19 gelar liga inggris dan trofi liga champion dan trofi-trofi lainnya memang tak lepas dari peran pelatih mereka Sir Alex Ferguson. Namun Semua itu juga diimbangi dengan pemain-pemain yang berkualitas. Dan yang paling disoroti dalam sepak bola tentunya adalah para tukang gedornya yang berhasil membuat banyak gol untuk tim berjuluk “setan merah” ini. berikut ini 10 daftar striker terbaik yang pernah dimiliki Manchester United. 10. Andrew Cole (1995-2001) Selama bermain untuk United, Cole berhasil mempersembahkan 5 gelar liga, 2 piala FA, @ kali juara community shield dan juara dan juga liga champion yang kedua kalinya dalam sejarah. Bersama duetnya saat itu Dwight Yorke, Menjadi duet paling mematikan bagi pertahanan lawan. Kemudian muncul Teddy Sheringham dan Ole Gunnar Solskjaer yang menjadi 4 striker maut di Premiere League. Selama bermain untuk united, dia mencetak 93 gol dalam 195 laga. 9. Ole Gunnar Solksjaer (1996-2007) Aksinya yang akan selalu diingat oleh seluruh fans Machester United adalah saat sontekan kakinya berhasil mencetak gol penentu kemenangan United di menit-menit akhir saat final liga Champion melawan bayern Muenchen di Camp nou. terkenal sebagai Super-sub, solksjaer tetap mengabdi selama 11 tahun untuk United hingga akhirnya ia pensiun di tahun 2007 dengan penampilan sebanyak 235 laga dan 91 gol. Seorang hamba untuk The Theatre Of Dream yang tak akan pernah dilupakan oleh seluruh fans Manchester United. 8. Wayne Rooney (2004-sekarang) Pemain yang dibeli dari everton saat masih berumur 18 tahun, namun memiliki bakat yang luar biasa yang menarik perhatian Sir Alex Ferguson. Seiring dengan kepergian Cristiano Ronaldo, ia merupakan penggedor andalan United saat ini. Dengan 208 penampilannya, ia sudah mencetak 98 gol untuk United dan menjadi striker andalan timnas Inggris. 7. Mark Hughes (1980-86 dan 1988-95) Hughes pernah meninggalkan United sebelum menyadari kalau hanya di Old Trafford lah ia akan sukses. Tergoda oleh Barcelona hingga akhirnya dipinjamkan ke Bayern Munich pada musim 1987-1988, ia kembali ke Old Trafford. Pada tahun 1988, di awal kepemimpinan Ferguson, HUghes dibawa pulang ke United. Selama 345 penampilannya bersama united, ia mempersembahkan 119 gol. 6. Dennis Viollet (1953-62) Menjadi pemain United ditahun 50an hingga awal tahun 60an, berhasil mencetak 159 gol dalam 259 penampilannya untuk United. Dennis adalah salah satu kkorban kecelakaan pesawat yang selamat selain Sir Bobby Charlton. Sluruh pengggemar United saat itu terguncang dan terkejut dengan kecelakaan itu. Apalagi saat duet maut Dennis, Tommy Taylor tak selamat, membuat banyak orang mengira kalau Dennnis akan menurun produktivitasnya. Namun hal itu dibantahnya dengan terus mencetak gol dan terus mencetak gol. Viollet meninggal karena kanker pada usia 65 pada tahun 1999, 3 bulan sebelum tim Manchester United tercintanya menyelesaikan treble (3 gelar juara sekaligus). Untuk Dennnis Viollet dan seluruh korban tragedi Munich, kalian tak akan terlupakan. 5. Ruud van Nistelrooy (2001-2006) Selama di united, dikenal sebagai “zfox in the Box” karena pada faktanya lebih mematikan didalam kotak pinalti. Nistelrooy akan sangat mematikan bila ia sudah mendapatkan bola di dalam kotak pinalti atau sekitar kotak pinalti. Kehebatanya itu membuatnya sangat dicintai penggemar United. Dibeli pada tahun 2001 dengan harga £ 19 juta, ia mengatakan kalau harga semhal itu bukanlah beban baginya, itu karena United percaya dengan kemampuannya. Total, ia sudah mencetak 150 gol di 220 penampilannya.  Setelah ada dugaan perselisihan dengan Cristiano Ronaldo kala itu, Ruudtje pindah ke real madrid dimana ia tetap menunjukkan insting membunuhnya dengan mencetak 46 gol dalam 68 penampilannya bersama Real Madrid. 4. Dennis Law (1962-1973) Dennis Law selalu berdiri di depan Old Trafford. Ya, berkat jasanya, ia diabadikan dengan didirikan patung dirnya bersama 2 legenda united lainnya yakni George Best dan Bobby Charlton. Menjadi rekor pembelian termahal united kala itu seharga £ 155.000, ia membuktikan harganya dengan menciptakan 237 gol di 409 penampilannya. 3. Cristiano Ronaldo (2003-2009) Datang sebagai remaja yang rentan terhadap amukan dan sentimen dalam nilai transfer 12 juta poundsterling dan pergi dari Manchester united dengan harga 80 juta poundsterling. Ronaldo memiliki 3 tahun karir tertingginya bersama united saat ia meraih gelar Pemain terbaik Dunia pada tahun 2008 dan world team of the year setiap tahunnya selama 5 tahun terakhir. Ronaldo yang sekarang berkostum Real Madrid masih tetap menjadi pemain termahal di dunia dan tetap menunjukkan harga yang dikeluarkan Real madrid adalah sepadan. Namun dibalik itu semua, di Theatre of Dreams lah Ronaldo berasal. 2. Eric Cantona (1992-97) Eric Cantona adalah salah satu pemain sepak bola yang paling unik, dengan memakai kerah terbalik yang membuat dia memiliki ciri khas tersendiri yang membuat banyak orang mencintainya. Banyak orang juga yang mengatakan kalau Cantona adalah seorang katalis untuk kebangkitan Manchester United selama tahun 90an. Dalam limamusim di Old Trafford, Cantona mencetak 80 gol yang mengesankan di semua kompetisi. Namun kontribusinya ternyata lebih dari itu saja, Golnya dan kemampuan mengolah bolanya untuk tim sangat besar. Ia pun membantu Manchester United mendapatkan gelar Liga Inggris kembali sejak musim 1967 pada musim pertamanya bergabung. 1. George Best (1963-74) Bermain untuk United sebanyak 361 kali dengan gol 137. Sebuah kalimat yang diciptakan di Manchester United selama periode Best mengatakan kalau “Maradona good, Pele better, Goerge Best”. 6 kata yang bermakana lebih.  Best memiliki karir yang panjang setelah pernah bermain untuk 18 klub berbeda, namun di Manchester United lah ia menjadi seorang legenda. Best adalah pesepak bola yang memukau, namun memiliki sebuah keburukan, Pele sendiri yang menyebut Best adalah “pemain terbaik yang pernah saya lihat” memiliki sikap yang buruk di luar lapangan. Bermain dengan sejumlah perempuan membuatnya menghasilkan tiga anak. Best sendiri memiliki masalah dengan alkohol selama hidupnya, hingga diperparah dengan hengkangnya Best dari Manchester United. Pada tahun 2005, ia dirawat di unit perawatan intensif di rumah sakit Cromwell, London. Sebulan kemudian, atas permintaannya sendiri, Tabloid Inggris memasang foto Best di ranjangnya dengan pesan “Jangan Mati Seperti Saya”. Lima hari kemudian pada 25 November 2005, Pengobatan Best dihentikan dan ia pun meninggal pada hari yang sama. Kepergian Best meninggalkan luka di hati pecinta sepakbola. Pada saat itu, 100.000 orang berdiri berjajar di jalan-jalan untuk mengenang Best dari rumahnya ke tempat peristirahatan terakhirnya. Lelah di dunia ini, Best akhirnya pindah ke lapangan baru. Bukan hal ini lah yang harus kita ingat tentang George Best, namun saat-saat puncak kejayaannya sebagai pemain Eropa terbaik tahun 1968 dan mungkin juga sebagai pemain terbaik yang dikenal. Itulah 10 striker terbaik Manchester United sepanjang masa. Jasa-jasanya tak akan dilupakan oleh seluruh penggemar “Setan Merah” dan semoga akan muncul striker-striker baru yang akan menjadi legenda Manchester United berikutnya.

10 Manfaat Latihan Olahraga Bagi Pria Untuk Kesehatan Posted: 18 Jul 2011 09:01 PM PDT Bagi sebagian pria berolahraga memang wajib dilaksanakan minimal seminggu sekali badan ini harus digerakan agar tetap sehat dan tetap fresh dan membuang racun dan toksin dalam tubuh. Kali ini tdwclub akan membahas tentang 10 Manfaat berolahraga bagi pria, yaitu 1. Wanita Lebih Tertarik Pada Pria yang Fit Wanita lebih tertarik kepada pria yang berotot dan suka berolahraga ini ditunjukan dari hasil penelitian bahwa wanita lebih suka dengan pria yang sedang lari pagi atau sedang berolahraga ditaman kota. 2. Pria yang berolahraga bisa meningkatkan harga dirinya Ketika Anda berolahraga, Anda merasa baik. Tidak hanya olahraga meningkatkan daya tarik Anda, dengan demikian, meningkatkan harga diri Anda sebagai pria tapi berolahraga juga bisa menghilangkan depresi. 3. Melawan Dementia Anda sudah belajar bahwa olahraga memiliki efek pada otak untuk meningkatkan mood. Ternyata, efek olahraga pada otak yang jauh lebih mendalam. Salah satu perubahan yang paling menarik yang menyebabkan latihan neurogenesis, atau penciptaan neuron baru. Karena gangguan mental seperti Alzheimer atau Parkinson kemajuan melalui hilangnya neuron, olahraga dapat memiliki efek pencegahan terhadap hilangnya neuron. 4. Melawan Obesitas Dan Meningkatkan Masa Otot Jika Anda berolahraga secara teratur tapi makan buruk, atau sebaliknya, jika Anda makan sehat tetapi jarang berolahraga, Anda akan selalu mengalami kesulitan memerangi lemak. Sehingga olahraga yang melatih bidang tertentu bisa meningkatkan bidang yang dilatih. 5. Meredakan Kekhawatiran Tetapi dampak dari latihan meningkatkan suhu tubuh, yang mungkin memiliki efek menenangkan, membantu Anda mendapatkan kepercayaan, dibutuhkan pikiran Anda dari kekhawatiran Anda, membuat Anda lebih sosial terlibat, dan, terakhir, ini memungkinkan Anda mengatasi kecemasan Anda dengan cara yang sehat (dibandingkan dengan minum kesedihan Anda pergi, yang mungkin akan meningkatkan kecemasan jangka panjang). Manfaat ini lebih luas memastikan pengurangan yang lebih permanen dari stres. 6. Menurunkan Resiko Dari Tekanan Darah Tinggi Tekanan darah tinggi adalah salah satu pembunuh terbesar di dunia. Seperti tekanan darah naik, risiko penyakit jantung dan stroke. Tapi olahraga mengurangi risiko tekanan darah tinggi (yaitu, hipertensi). Olahraga adalah terapi landasan untuk pencegahan primer, pengobatan dan pengendalian hipertensi. 7. Menurunkan Risiko Diabetes Diabetes adalah salah satu penyakit yang paling luas di planet ini. Pada 2000, sedikitnya 170 juta atau hampir 3% dari seluruh populasi menderita diabetes dan jumlah yang paling pasti lebih besar hari ini dan akan terus meningkat di masa mendatang. Olahraga tidak hanya meningkatkan penurunan berat badan (dan obesitas merupakan faktor risiko yang sangat besar untuk diabetes), tetapi juga muncul untuk mengurangi risiko diabetes pada dewasa pada individu yang sudah kelebihan berat badan atau obesitas. 8. Mengurangi Gejala Prostat Yang satu ini harus diwaspadai untuk pria karena gangguan prostat, seperti benign prostatic hyperplasia (BPH), adalah salah satu penyakit yang paling umum menimpa pria. Untungnya, beberapa penelitian baru-baru ini muncul menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat mengurangi gejala (seperti laju aliran kemih melambat) pada mereka yang menderita BPH. Latihan juga telah ditemukan untuk mengurangi efek samping setelah operasi prostat untuk orang-orang dengan kanker prostat. Meskipun masih belum jelas apakah latihan mengurangi risiko kanker prostat, olahraga dapat mengurangi risiko kanker lainnya. 9. Mencegah Kanker Dan Peningkatan Daya Tahan Tubuh Meskipun ada sedikit informasi tentang efek dari latihan di semua kanker pada pria, ada bukti kuat bahwa olahraga, khususnya olahraga intensitas moderat, sangat mengurangi risiko kanker kolorektal. Bahkan yang lebih menarik adalah beberapa studi baik yang dilakukan menemukan bahwa aktivitas fisik secara teratur pada bulan-bulan setelah pengobatan kanker kolorektal dapat menurunkan resiko kanker kembali dan juga akan mengurangi risiko kematian akibat kanker. 10. Mengurangi Disfungsi Ereksi Disfungsi ereksi (DE) adalah gangguan yang menimpa banyak pria. Meskipun efek langsung ED adalah jelas membuat stres seorang pria, kecemasan dan depresi yang kurang jelas dan dapat menghancurkan, yang mengapa begitu menyenangkan untuk belajar bahwa olahraga dapat memperbaiki fungsi ereksi.

10 Perayaan Tahun Baru terbesar Dan Terbaik Di Dunia Posted: 15 Jul 2011 11:52 PM PDT Setiap akihir tahun seluruh dunia memeriahkan pesta besar-besaran, semua orang bergembira dan menanti datangnya tahun yang baru. Banyak keinginan yang mereka inginkan agar tercapai kesuksesan di tahun yang baru. Kali ini kami akan membahas 10 Perayaan Tahun Baru terbesar Dan Terbaik Di Dunia : 1. Las Vegas Strip, Las Vegas Banyak orang otomatis berpikir tentang New York City ketika mereka merenungkan tempat untuk merayakan Malam Tahun Baru. Times Square mungkin Desember paling terkenal 31 tujuan, tetapi itu tidak berarti itu yang terbaik. Banyak orang sebenarnya lebih suka menghabiskan jam sehari, pagi dan sore di Las Vegas. Hal ini karena dari berbagai kegiatan dan pihak penuh dengan kerumunan besar orang. Terlepas dari apa yang Anda cari, Anda dapat memiliki salah satu yang paling mengesankan dari kehidupan malam Anda sementara belanja Malam Tahun Baru di Las Vegas. Perayaan tahun baru di sana akan di meriahkan pesta besar-besaran menyambut pergantian tahun, seperti : sebuah pesta besar-besaran dan kembang api. 2. Champs-Elysees, Paris Tempat ini menjadi salah satu tempat wisata orang paris, banyak orang berkerumun untuk berkumpul dengan keluaraga dan kerabatnya, karena dengan keindahannya membuat banyak orang tertarik untuk berkumpul di sana. Dalam perayaan Tahun baru, disana sangat berantusias sekali merayakannya. Di sana, Anda bisa melihat pemandangan Menara Eiffel yang berubah menjadi raksasa kembang api. Hal itu akan menjadi perayaan pergantian tahun baru yang indah. 3. Central World or Sanam Luang, Bangkok Kami tahu Anda tidak boleh mengunjungi Bangkok sendirian, semua orang kembali ke rumah akan menarik kesimpulan yang salah. Namun, jika Anda ingin mengetahui bagaimana sebuah pesta Tahun Baru dilemparkan di Asia, ini adalah tempat yang cukup baik untuk bersama teman-teman. Bangkok sangat unik, karena merayakan Tahun Baru tiga kali setiap tahun antara bulan Januari dan April.. Dunia Tengah meledak dengan konser, kios-kios makanan dan bir kebun, sementara Sanam Luang, yang terletak di seberang Grand Palace, memiliki pengalaman Thai yang asli dengan makanan tradisional, musik dan penari. Apapun lokasi yang Anda pilih, Anda dijamin mendapatkan pengalaman yang tak terlupakan. 4. London Eye fireworks display, London Hampir satu juta orang menghadiri pertunjukan kembang api, yang disaksikan oleh jutaan orang melalui televisi secara global. Dan di mana lebih baik untuk menghabiskan Tahun Baru dari London, rumah dari Greenwich Mean Time, dan oleh karena itu episentrum ketepatan waktu internasional? Sebagai acara utama di sebuah kota yang memiliki ratusan perayaan Tahun Baru untuk dipilih, kami merasakan London Eye adalah tempat yang sangat bagus. Anda dapat menjamin suasana listrik dan jenis tenggang rasa yang berarti Anda dapat mulai chatting ke orang asing yang indah dan melihat di mana malam membawa Anda. 5. Shibuya, Tokyo Sebagai jantung daerah hiburan, Shibuya adalah jantung pesta yang tidak diragukan lagi di Tokyo. Dengan hitungan mundur tradisional di luar stasiun kereta api (sehingga Anda tahu ini akan tepat waktu), Anda berada dalam jarak berjalan begitu banyak bar dan klub di daerah tersebut – khususnya Center Gai, yang merupakan tempat kelahiran dari banyak fashion anak muda Jepang. Yang lebih tradisional Tahun Baru di jepang, check out dari kuil Meiji Jingu, di mana ribuan Tokyoites berkumpul di Malam Tahun Baru. Ini dicapai dengan berjalan kaki, atau naik kereta pendek, dari Shibuya. 6. Copacabana Beach, Rio de Janeiro Sebagai sesuatu yang mengesankan, sebuah pesta pantai Malam Tahun Baru di Brasil adalah sulit dikalahkan. Wanita cantik, kembang api, sebuah karnaval , pengaturan yang luar biasa di pantai paling terkenal di dunia, dan Anda akan mendapatkan pengalaman paling luar biasa dimalam tahun baru dalam hidup anda.Dikenal secara lokal sebagai “Reveillon,” seluruh pantai berubah menjadi lautan manusia, dengan beberapa tahapan musik, menari, dan semua orang berpakaian putih (tradisi). Lebih dari dua juta orang yang muncul sepanjang empat kilometer dari pantai, pesta malam tahun baru ini benar-benar tidak boleh anda lewatkan. 7. Times Square, New York City Tentu saja, ini adalah acara malam tahun baru paling terkenal di dunia. Bola besar turun di Times Square dan ditonton oleh satu juta orang , dan satu miliar lebih di seluruh dunia. Bertabur bintang pertunjukan musik, kembang api dan banyak sekali bar dan klub di dekat membuat ini sebagai pesta terbesar . It is so terukir budaya populer bahwa banyak orang merasa itu adalah sesuatu yang harus dialami setidaknya sekali dalam hidup Anda. 8. Sydney Harbor, Sydney Sebagai salah satu kota-kota besar yang merayakan Malam Tahun Baru, Sydney menjamin bahwa seluruh dunia sulit untuk mengikutinya. Dengan menyaksikan pertunjukan kembang api tengah malam di seluruh dunia,parade “Harbour of Light” dan banyak minuman menjadikan malam tahun baru di sydney sebagai malam tahun baru yang sulit dilupakan,dan sudah terkenal diseluruh dunia. Dimulai pada 1 am, dengan penembakan pertama meriam, dan berlangsung hingga dini hari dari tanggal 1 Januari. Lebih dari satu juta orang diperkirakan hadir dalam pesta ini. 9.Frenchmen Street, New Orleans Lupakan Bourbon Street – New Orleans,penduduk setempat lebih menyukai Frenchmen Street ketika mereka ingin pesta. Frenchmen Street jauh lebih berkualitas daripada apa yang telah kita lihat sejauh ini, dan terkenal karena bar dan kafe-kafe penuh dengan musisi dan band besar. Mengharapkan menari di jalan, brass band dadakan, parade, banyak minuman, dan itu di New Orleans, Anda mungkin akan melihat beberapa kostum eksentrik juga. 10. The Brandenburg Gate, Berlin Lebih dari satu juta orang berkumpul untuk perayaan luar biasa ini, dengan kembang api besar-besaran, musik, penari, pencahayaan, makanan internasional , dan bir. jadi tidak peduli seberapa besar pesta Anda, akan ada seseorang di sana untuk pesta bersama. Perayaan yang sangat meriah tersebut  memberikan suatu moment yang penting dalam hidup Anda, karena perayaan tersebut di rayakan setiap satu tahun sekali, dimana menjadi suatu kenangan indah di tahun yang lalu. Hadapilah masa depan dan tahun yang baru, menjadi satu kekuatan dalam hidup Anda menjadi lebih baik dan sukses.

10 Pemain Player Bola Yang Paling Dibenci di Liga Inggris Posted: 15 Jul 2011 11:51 PM PDT Tidak bisa dipungkiri kalau sepak bola adalah olah raga yang paling digemari di dunia dan paling banyak menyedot penonton. terutama liga premier Inggris, dimana liga premier adalah liga paling terkenal di dunia. Banyak aksi yang ditunjukkan oleh maestro – maestro lapangan hijau tersebut, dari aksi saat mengecoh lawan hingga aksi mencetak gol atau bahkan melakukan penyelamatan saat diserang. Namun ada juga tindakan – tindakan yang dilakukan oleh pemain yang membuatnya menjadi pemain paling dibenci dibalik ketenarannya. Berikut ini 10 pemain yang pernah bermain di liga inggris yang paling dibenci akibat aksinya, yakni : 10. Kevin Davies Meski berposisi sebagai penyerang, Davies adalah salah satu pemain terkasar di liga premier karena menjadi pembuat pelanggaran terbanyak selama 3 musim yakni dari musim 2004 sampai 2006. 9. Emmanuel Adebayor Awalnya memiliki hubungan yang harmonis dengan seluruh fans arsenal saat awal kedatangannya dan dianggap sebagai jelmaan Thierry Henry berkat gol-gol menawannya. Namun itu semua berubah saat ia meminta kenaikan gaji dan penampilannya yang naik turun hingga akhirnya ia meninggalkan arsenal ke Manchester City. Saat Adebayor membela city melawan mantan klubnya arsenal, ia mencetak goll dan melakukan selebrasi ke hadapan pendukung arsenal yang membuatnya dilarang bermain 3 pertandingan saat itu. 8. Rio Ferdinand Salah satu pemain belakang terbaik di dunia ini mulai dibenci sat ia memutuskan untuk membuat program Jeremy Beadle-styled wind-up yang berjudul Rio’s World Cup Wind-Ups, sejak saat itu popularitas Rio menjadi semakin buruk selain itu bermain untuk memberikan gelar juara bagi Manchester United cukup untuk membuat pembenci Manchester United ikut membencinya. 7. Gary Neville Menghabiskan karir sepakbolanya di Manchester United dan menjadi kapten tim. Tapi dengan kesombongan dan sifatnya yang keras kepala membuatnya banyak dibenci. Aksinya yang paling dibenci adalah saat merayakan kemenangan Manchester United saat melawan Liverpool di menit-menit akhir dengan berlari sejauh 40 meter ke tepat depan pendukung liverpool. 6. Didier Drogba Salah satu striker mematikan di liga inggris ini adalah salah satu pemain yang paling sering memohon kepada wasit. Bayangkan, dengan fisik yang mengesankan, dia suka mengangkat bahunya dan memohon tidak bersalah kepada wasit. Lalu dengan tindakannya saat di final liga champion tahun 2008 saat menampar Nemanja Vidic yang kemudian membuat Drogba di kartu merah langsung. 5. Craig Bellamy Striker asal Wales ini dibenci karena gaya bermainnya yang konfrontatif walaupaun dia memang berbakat dalam bermain sepak bola. namun pada faktanya ia bermain untuk tujuh klub berbeda dalam 8 musim. lalu pada tahun 2007, Bellamy dituduh menyerang rekan setimnya di liverpool menggunakan stik golf saat berpesta minuman. 4. Ashley Cole Mantan pemain Arsenal Ashley Cole pernah dianggap sebagai bek kiri terbaik di dunia. Ketika ia pindah ke Chelsea pada tahun 2006, ia mendapatkan gaji dua kali lipat dari yang ia terima, sementara reputasinya terus menukik tajam. Cole mencapai tiik terendah karirnya setelah terungkap bahwa dia berselingkuh dari istrinya Cheryl Cole, beberapa kali. 3. Joey Barton Salah satu sumber segala kontroversi di liga inggris. Joey Barton telah membuat kebiasaan menciptakan musuh di antara rekan 1 tim, pemain lawan dan penggemarnya. Aksinya yang paling diingat adalah saat ia mematikan cerutu menyala di mata pemain muda Jamie Tandy selama pesta Natal Manchester City di tahun 2004. 2. El-Hadji Diouf Ulet dan berkomitmen di lapangan, namun menjadi korban utama pelecehan dari penonton. Aksinya saat itu adalah saat ia meluncurkan bola dahak ke kelompok penggemar celtic. 1. Cristiano Ronaldo Sampai kepergiannya dari Manchester United pada musim panas tahun 2009, Pemain Terbaik Eropa dan dunia tahun 2008 itu secara luas diakui sebagai karakter paling menyenangkan dalam permainan sepakbola Inggris oleh beberapa kalangan. Ia dibenci publik Inggris saat itu karena ia memberikan sebuah kedipan mata yang menjadi tanda ke bangku pemain portugal sesaat setelah memainkan perannya yang membuat rekan 1 timnya di Manchester United, Wayne Rooney diusir keluar lapangan saat pertandingan Inggris melawan Portugal di piala Dunia tahun 2006 dan akhirnya Inggris tersingkir. Pemain yang bertalenta, berbakat, menawan dalam memainkan bola memang menjadi daya tarik saat menonton pertandingan sepak bola, namun itu semua percuma jika tak diimbangi dengan sikap yang baik kepada lawan, penonton atau juga rekan setim di dalam ataupun diluar lapangan. Orang lain mencari artikel ini dengan keyword : paling banyak pemain inggris di liverpool (1), pemain sepak bola dunia yang paling di gemari (1)

10 Cara Menaikkan Berat Badan Dengan Alami Sehat Posted: 15 Jul 2011 02:37 AM PDT Bagi sebagian orangada yang menurunkan berat badan, namun akan Anda menyadari bahwa sebagian kecil orang berjuang keras untuk menjadi gemuk dan menaikkan berat badan mereka, kali ini TDWClub.com akan membahas tentang 10 cara menaikkan berat badan dengan sehat, yaitu : 1. Banyak Konsumsi Jus Jika Anda sedang mencari cara cepat untuk menambah berat badan, mulai meminum gelas demi gelas jus buah. Sedangkan karbohidrat terlalu banyak berada pada lemak atau berat badan, pemeliharaan diet yang buruk. Karena sebagian besar dari karbohidrat akan fruktosa, yang akan dikonversi menjadi lemak tubuh lebih cepat karena tidak dapat disimpan dalam sel-sel otot. 2. Ikut Pesta Malam Jika Anda adalah tipe untuk peminum miras, kemudian pergi keluar untuk malam berpesta pada akhir pekan, Anda akan mendapatkan lemak. Ini cukup mudah untuk mengkonsumsi lebih dari 1.000 kalori pada malam minum, dan jika Anda menambahkan makanan berat, misal ayam, pizza dan kacang yang Anda konsumsi saat Anda berada di itu, Anda bisa melihat satu pon penuh lemak diperoleh selama perjalanan malam. Namun tetap saja, kalau kita meminum miras ini tidak sehat, karena kita mau menaikkan berat badan dengan sehat. 3. Perbanyak Asupan Konsumsi Karbohidrat Jika ada satu hal yang dapat membuat Anda gemuk dengan cepat, karbohidrat akan menjadi jawaban yang tepat. Tinggi karbohidrat makanan, terutama dari berbagai olahan, sangat berbahaya dalam hal mendapatkan lemak, karena mereka dengan cepat akan menyebabkan tingkat insulin melambung, yang menempatkan tubuh ke dalam keadaan menyimpan lemak. Tapi selalu menjaga konsumsi karbohidrat ke tingkat yang moderat dan pastikan untuk menyeimbangkan mereka keluar dengan protein rendah lemak juga. 4. Hindari Makan di Restoran Cepat Saji Para hidangan yang ada disana rata-rata dapat mengandung lebih dari 1.000 kalori, namun dengan lemak yang buruk. Jadi, jika Anda ingin mendapatkan lemak baik, masak di rumah dengan menu yang mengandung lemak. 5. Gunakan Kendaraan Saat Anda Hendak Pergi Dengan menggunakan mobil Anda tidak akan mengeluarkan kalori yang terlalu banyak. 6. Konsumsi Makanan Berminyak Ketika Anda mengkonsumsi makanan yang baik dan tinggi karbohidrat tinggi lemak (seperti pizza, donat atau burger), Anda benar-benar memukul keras dengan tubuh kelebihan kalori yang akan menyebabkan penambahan berat badan. 7. Minum Obat Pengemuk Dengan meminum obat penambah berat badan, akan akan mendapatkan hasil yang yang cepat, namun perlu Anda ketahui ada tidaknya efek samping dari obat tersebut. 8. Perlu Protein dan Kalori Ingatlah bahwa banyak makanan kaya protein yang mengandung jumlah tinggi lemak jenuh dan kalori, sehingga mengkonsumsi terlalu banyak dari steak akan membuatkan Anda lebih untuk gemuk. Sebaliknya, pilihlah sumber protein lebih ramping, dan mengkonsumsinya di moderasi. 9. Kembali Kerumah Orang Tua Ini mungkin hal terakhir yang ingin Anda lakukan jika Anda yang sedang merantau. Rindu dengan semua masakan orang tua Anda tinggi lemak, tinggi kalori kemungkinan akan menyebabkan konsumsi kalori berlebihan. Dengan orang lain memasak dan Anda benar-benar terfokus pada makan, tanpa harus Anda memikirkan berapa uang yang harus Anda keluarkan untuk membeli seporsi pizza. 10. Perlu Olahraga Ringan Saat Anda sedang berjuang untuk gemuk dan menambah lemak, jangan meremehkan dan mengabaikan olahraga, dengan berolahraga ringan selain tubuh gemuk dan sehat. Ini berguna untuk membuang toksin atau racun dari lemak yang kita konsumsi dengan begitu tubuh gemuk dan sehat pun akan kita dapatkan.

10 Cara Sederhana Menyegarkan Pikiran Anda Posted: 15 Jul 2011 01:30 AM PDT Banyak cara untuk menyegarkan tubuh dan pikiran dari rutinitas yang padat, kali ini TDWClub.com akan membahas tentang 10 Cara sederhana menyegarkan pikiran dalam rutinitas keseharian Anda, yaitu 1. Bawalah Air dalam Botol Banyak diantara kita tidak minum cukup air sepanjang hari. Padahal cairan ini berperan penting dalam tubuh kita, karena membantu tubuh Anda berfungsi lebih efisien, kulit Anda terlihat lebih jelas dan terang dan pikiran Anda merasa direvitalisasi. 2. Bangun dan Tidur Lebih Awal Daripada memulai pagi Anda dengan terburu-buru panik yang biasa Anda. Mengatur jam Anda kembali satu jam sebelum Anda berutinitas seperti awal. Ingat, bagaimanapun tidur satu jam lebih awal dari biasanya untuk memastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup. 3. Memilih Pakaian Sebelum Tidur Memilih pakian sebelum Anda tidur, memiliki manfaat dalam hal rutinitas menyegarkan Anda: Itu membuat pagi hari Anda sedikit kurang stres karena Anda tidak akan harus berdiri di depan lemari Anda bertanya-tanya apa yang akan dikenakan atau apakah Anda punya waktu untuk memilih kemeja favorit Anda. 4. Memilih Parfum yang Menyegarkan Cara pasti untuk membuat Anda merasa lebih segar, percaya diri dan seksi. Selain itu perempuan menggunakan parfum sebagai cara untuk menentukan tingkat daya tarik Anda kepada pasangan, pilih parfum yang menyegarkan dan membuat Anda semangat. 5. Keluar Saat Makan Siang Untuk mengatur ulang pikiran Anda, lepaskan sepenuhnya saat makan siang. Ya, itu berarti mematikan telepon Anda, juga. Jika Anda keluar lebih baik pergi ke sebuah taman atau tempat dengan tanaman hijau untuk merasa lebih tenang dan Anda akan kembali bekerja dengan lebih banyak energi. 6. Jadwalkan Dalam Seminggu Untuk Menenangkan Pikiran Misal diakhir pekan pergi bersama teman-teman, Anda dijamin akan melakukan sesuatu yang menyenangkan daripada Anda di rumah merasa bosan dengan kebiasaan yang biasa Anda lakuakan. 7. Matikan Gadget Anda Sebelum Tidur Seperti yang kita semua tahu, televisi dan internet yang sangat menarik dan merangsang. Ketika Anda menghibur diri dengan perangkat yang tepat sebelum tidur. Untuk menyegarkan rutinitas malam hari Anda, berjanji untuk mematikan semua elektronik Anda satu jam sebelum Anda ingin tidur atau mengambil sebuah buku selama jam tersebut sebagai gantinya. 8. Kurangi Porsi Makan Mengubah pola makan dapat memiliki efek dramatis pada tubuh dan pikiran. 9. Cobalah Merubah Tempat Anda Berdua dengan Pasangan Sebagian besar dari apa yang membuat hubungan seks dengan pasangan baru yang menarik adalah hal yang baru. Menggunakan pengetahuan ini untuk membuat kehidupan seks Anda lebih menarik. Berhubungan seks di lokasi lain selain kamar tidur Anda, misalnya, akan memberikan pengalaman sensorik baru dan membantu Anda menemukan posisi baru. 10. Olahraga di Pagi hari Berolahraga di pagi akan melompat-memulai rutinitas anda, meningkatkan tingkat endorphin sehingga Anda akan merasa luar biasa sepanjang pagi. Anda juga akan membakar lemak lebih efisien pada jam ini, menghasilkan tubuh yang lebih baik yang tampak dalam jangka panjang. Akhirnya, setelah semua orang merasa baik kimia beredar di dalam otak Anda akan membuat lebih mudah untuk mengatasi stres setelah Anda mulai bekerja.

10 Cara Membuang Stres Dalam Otak dan Pikiran Posted: 13 Jul 2011 12:21 AM PDT Beban stress diotak Anda memang perlu bagi Anda yang bekerja seharian yang harus memikirkan bagaimana menaikkan omset perusahaan, atau bagaimana bersaing secara sehat dengan rekan kerja. Sehingga hal ini terkadang menjadi beban berat bagi otak Anda, kali ini TDWClub.com akan membahas tentang 10 cara membuang stress dalam otak, yakni : 1. Bersih-bersih Tenyata rumah yang bersih atau ruang kerja yang bersih dan nyaman dapat mengurangi stres. 2. Perencanaan Untuk Aktivitas Hari ini Menggunakan perencana sehari-hari akan memastikan bahwa waktu Anda dikelola dengan baik dan Anda menetapkan prioritas Anda dengan benar. Ini dapat menyelamatkan Anda dari stres dan tidak melupakan sesuatu yang penting dan juga akan membebaskan waktu untuk bersantai guna meefreshing otak Anda. 3. Merencanakan Liburan Panjang Merencanakan liburan sebenarnya mengarah ke kebahagiaan yang lebih besar dalam minggu-minggu menjelang perjalanan liburannya. Dengan itu dalam pikiran, cobalah untuk merencanakan liburan dengan relaksasikan pikiran dan otak. Tidak ada tamasya, tidak ada kunjungan hutan, hanya relaksasi. Dengan cara itu Anda akan senang sebelum dan sesudah liburan Anda. 4. Hindari Konsumsi Kafein Berlebih Kafein yang sebenarnya teman terbaik manusia. Dengan sekitar 90% dari orang dewasa mengkonsumsinya setiap hari, kafein merupakan obat yang paling banyak dikonsumsi. Sayangnya, seperti obat yang lainnya, kafein ada efek samping. Penelitian menunjukkan bahwa kafein membuat jantung berdetak lebih cepat, mengangkat tekanan darah dan meningkatkan tingkat hormon stres, kortisol. Minum kopi terlalu banyak dan terlalu sering, dan bisa berkontribusi untuk pengembangan stres kronis. Jadi, jika Anda tipe yang mendapat gelisah setelah beberapa teguk dari segelas kopi, mungkin lebih baik Anda mulai berjalan-jalan bersama anjing Anda dipagi hari. 5. Dengarkan Musik Relaksasi Musik adalah sesuatu yang indah untuk manusia, membangkitkan respon emosional dan fisik. Dengan cara yang sama bahwa metal rock, atau bass drum menjadi teman Anda untuk berolahraga, sedangkan musik lembut, lebih santai benar-benar dapat membantu pikiran dan tubuh bersantai, mengarah ke pengurangan stres. 6. Psikolog Psikolog saat ini berpengalaman dalam terapi perilaku kognitif dan teknik relaksasi lainnya. Dengan psikologis yang telah secara ilmiah terbukti mengurangi stres. Jadi melawan rasa takut dan pergi mendapatkan bantuan jika Anda benar-benar berjuang dengan stres. 7. Coba Makanan dengan Diet Mediterania Diet Mediterania telah menjadi sorotan kesehatan untuk beberapa waktu sekarang, tetapi manfaatnya tidak bisa diabaikan. Dengan membatasi gula dan makan makanan tinggi lemak tak jenuh tunggal, vitamin B dan penting lainnya anti-stres, antioksidan dan anti-inflamasi nutrisi makanan seperti buah zaitun, kacang-kacangan, alpukat, dan anggur. Diet Mediterania membantu menurunkan tekanan darah dan menstabilkan darah gula, yang merupakan kunci komponen pengurangan stres. 8. Tai Chi Tai Chi adalah seni bela diri kuno yang sering digambarkan sebagai bentuk bergerak yoga atau meditasi. Sementara prinsip-prinsip terletak tai chi di konsep Tao kuno pertahanan diri, di era modern, tai chi sering dilakukan hanya untuk manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Bahkan, tai chi mengarah ke pengurangan yang signifikan dalam depresi, stres dan kecemasan. 9. Pijar dan Spa Pijat ditubuh Anda mengurangi denyut jantung dan kadar kortisol, pijat mengurangi tingkat stres yang dirasakan, yang berarti secara psikologis, mereka melakukan trik. Either way, ada tidak diragukan lagi cara buruk untuk mengobati stres Anda daripada berbaring dan santai 10. Cukup Tidur Penyataan bahwa stres mempengaruhi tidur adalah salah satu yang jelas. Siapa yang tidak merasa marah di tempat kerja setelah tidur malam yang tidak lelap? Tetapi hubungan antara tidur dan stres mungkin sebenarnya sedikit lebih kompleks. Mungkin, pada kenyataannya, siklus: Kurang tidur dapat menyebabkan stres, dan penyebab stres kurang tidur. Seperti banyak gangguan mental, stres atau kecemasan tidak dapat diobati dengan pil atau perubahan perilaku tunggal dalam rutinitas harian Anda. Dibutuhkan perubahan gaya hidup secara keseluruhan. Akibatnya, tidur Anda akan menjadi lebih lelap membantu Anda tetap bebas stres.

10 Tips Membakar Kalori Berlebih Dalam Tubuh Posted: 12 Jul 2011 09:38 PM PDT Membakar lemak, menjadi salah satu kunci sukses dalam proses penurunan berat badan Anda, namun lemak juga kita butuhkan untuk proses pembakaran yang menghasilkan enegi untuk kita, dan berikut TDWClub.com akan membahas tentang 10 tpis membakar lemak berlebih, yaitu : 1. Segelas Teh Hijau   Teh hijau menawarkan banyak manfaat kesehatan dan akan menyebabkan Anda untuk membakar kalori lebih setiap hari. Minuman ini sangat kaya akan kandungan antioksidan dan akan membantu menangkis kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit. 2. Tambahkan Cabai di Makanan Anda Menambahkan cabai beberapa makan merupakan cara lain yang cepat untuk langsung membakar lebih banyak kalori. Cabai serta cabai mengandung kapsaisin yang akan menyebabkan tubuh untuk memulai pengeluaran lebih banyak energi sebagai panas sehingga meningkatkannya pembakaran kalori dalam tubuh. 3. Kekuatan Protein Cara tercepat termudah untuk segera meningkatkan metabolisme Anda adalah untuk hanya mendapatkan lebih banyak protein dalam diet Anda. Setiap kali Anda makan makanan kaya protein, tubuh akan mengeluarkan begitu banyak kalori yang terbakar, membuat cara yang ideal untuk segera meningkatkan pembakaran kalori harian Anda. 4. Konsumsi Karbo Bagi Anda saat ini sedang diet rendah karbohidrat diingatkan asupan karbohidrat Anda adalah terkait erat dengan fungsi kelenjar tiroid Anda, sehingga tidak cukup makan akan berkurang efektivitasnya, sehingga memperlambat proses pembakaran kalori Anda. Mulai menambahkan beberapa karbohidrat yang sehat kembali ke diet Anda sebelum dan setelah latihan Anda serta dalam menu makan Anda. 5. Gerak Cara mudah lain untuk meningkatkan membakar kalori Anda adalah dengan hanya gerak. Duduk untuk waktu yang lama sepanjang hari benar-benar akan menyebabkan penurunan tingkat metabolisme Anda dan menurunkan jumlah kalori Anda terbakar. Cobalah untuk mengatur timer dan bangun lebih pagi setidaknya satu jam lebihh awal, jika tidak setiap 30 menit, dan berjalan-jalan selama beberapa menit. Sehingga ada kalori yang bergerak dalam diri Anda. 6. Push Up Melakukan latihan angkat beban adalah cara lain untuk membakar kalori dan memperkuat otot-otot Anda. Setiap begitu sering, turun dan melakukan 20 push-up, squat berat badan, sit-up atau, jika Anda memiliki sebuah bar yang tersedia, pull-up. Anda juga akan energi diri Anda dalam proses. 7. Permainan Otot Berolahraga merupakan cara terbaik untuk merubah metabolisme Anda dan membakar kalori dengan cepat. Sifat olahraga ini meniru bahwa dari latihan interval, sehingga bergabung dalam permainan basket, hoki, sepak bola atau sepak bola setiap kali waktu mengijinkan. Sebagai manfaat tambahan, Anda juga akan meningkatkan kekuatan otot Anda dan koordinasi dengan bermain. 8. Cukup Tidur Bagi Anda yang tidak cukup tidur di malam hari juga akan beresiko menderita metabolisme yang lambat. Selain itu, tidur cukup juga akan meningkatkan toleransi glukosa Anda, sehingga Anda akan mampu menangani apapun karbohidrat yang Anda konsumsi yang jauh lebih baik. Sehingga bisa menghindari penumpukkan lemak. 9. Membaca Lebih Baik Dari Pada Menonton Menonton TV selama berjam-jam pada suatu waktu adalah salah satu kegiatan pembakaran kalori yang lemah, jadi mengapa tidak membuat waktu luang Anda untuk membakar kalori? Sebaiknya, Anda membaca buku, membaca tidak hanya akan memperkaya pikiran Anda, tetapi membakar kalori membaca jauh lebih sebagai otak tetap aktif secara metabolik. 10. Diet Rendah Kalori Diet rendah kalori untuk mengurangi lemak secara signifikan mengurangi total kalori harian Anda terbakar. Untuk membantu mengatasi hal ini sehingga Anda dapat membakar kalori lebih cepat.

You are subscribed to email updates from TDW Club To stop receiving these emails, you may unsubscribe now.	Email delivery powered by Google
Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610